Stärken erkennen und ausbauen

Stellen Sie sich vor, Sie werden auf einer Veranstaltung mit folgender Bitte angesprochen:
„Nennen Sie spontan Fünf Ihrer herausragendsten Stärken.“
Was würden Sie dann antworten? Fällt es Ihnen leicht über das zu sprechen was Sie gut können?
Manche Menschen könne aus dem stehgreif nur sehr wenig über Ihre persönlichen Stärken reden.

Warum sind uns die eigenen Stärken häufig nur wenig bewusst?

Wenn uns etwas sehr leicht von der Hand geht und selbst komplexere Aufgaben förmlich so flutschen, dann erledigen wir es einfach ganz selbstverständlich. Warum auch darüber nachdenken, es geht ja so easy und oft bereitet es uns auch noch Freude. Solche Tätigkeiten, bei denen wir unsere Stärken wie von selbst einsetzen, erfüllen uns und schenken uns dann auch noch Energie. Das sind die besten Voraussetzungen um in Flow zu kommen.

Warum es sinnvoll ist, dass Sie Ihre Stärken im Job ausbauen, haben wir hier schon einmal behandelt.

Wie kann ich meine Stärken trainieren?

Am einfachsten trainiert man seine Stärken indem man Sie häufig und bewusst einsetzt. Dazu ist es notwendig, seine persönlichen Stärken zu erkennen und zu benennen. Der US-amerikanische Coach Dr. Robert Biswas-Diener empfiehlt, sich ein Stärkenvokabular zuzulegen. Je mehr Begriffe man zum Thema Stärken kennt, desto besser.

Meine persönlichen Stärken erkennen

Mit einem wissenschaftlich validierten Stärkentest wie dem VIA-Test können Sie innerhalb von Minuten den aktuellen Einsatz Ihrer 24 Charakterstärken ermitteln. Peterson und Seligman (2004) haben zusammen mit anderen Wissenschaftlern, 24 Charakterstärken definiert (Freundlichkeit, Humor, Zuversicht oder Empathie, etc.).

Üebrsicht der Stärken des VIA-Institutes

Andere Modelle arbeiten mit 36 Stärken oder gar 100 Tugenden. In Organisationen kommt häufig der millionenfach erprobte Clifton StrengthsFinder® zum Einsatz. Für Kinder und Jugendliche empfiehlt sich das Virtues Project™.

Stärken des Tugendenprojektes

Aus meiner Sicht kommt es nicht darauf an für welches Modell Sie sich entscheiden. Maßgeblich ist vielmehr, dass Sie sich Ihrer persönlichen Stärken/Tugenden bewusstwerden und Sie diese aktiv und täglich einsetzen. Führungskräfte können die Stärkenkommunikation in Ihrem Team z.B.: mit sogenannten Elevation Cards fördern. Sasha Blickhan hat Kartensets mit bis zu 36 Stärken entwickelt. Gerade im betrieblichen Kontext oder im Training können die Elevation Cards den Fokus auf Stärken fördern.
Sie erleichtern es der Führungskraft ein positives Feedback und aufrichtige Wertschätzung für den Einsatz von Stärken im Arbeitsalltag, zu geben.

Stärken spielerisch ausbauen

Wenn Sie zum Beispiel anhand des VIA-Tests feststellen, dass Sie gewisse Stärken nur selten Einsetzen, obwohl Ihnen diese beruflich nützlich wären, können Sie folgendes tun.
Notieren Sie alle Stärken die Sie bei sich fördern wollen jeweils auf eine Karteikarte. Ziehen Sie jeden Morgen eine dieser Karten und nehmen Sie sich vor, diese spezielle Stärke drei Mal bewusst einzusetzen. Reflektieren Sie am Abend darüber welche neuen Erfahrungen Sie gemacht haben. Was hat sich verändert, oder auch verbessert? Finden Sie Ideen wie Sie diese Stärke künftig noch häufiger oder gezielter einsetzen können.

Gehen Sie neugierig und ohne Erwartungshaltung an den Ausbau Ihrer Stärken heran. Je spielerischer Sie dieses Projekt starten, desto besser. Eines verspreche ich Ihnen jetzt schon: Sie werden gleichermaßen erstaunt wie erfreut darüber sein, welche Erfolge sich bei Ihnen und Ihrem Team durch den bewussten Stärkeneinsatz ergeben.

Literatur

Peterson, C., & Seligman, M. E. P. (2004). Character strengths and virtues: A handbook and classification. Washington, DC, US: American Psychological Association; New York, NY, US: Oxford University Press.

Leave a Reply