Arbeit bis zum letzten aufzuschieben kennt wohl jeder. Wenn nicht aus seiner aktuellen Arbeit, dann aus Schul- oder Ausbildungszeit. Doch dieses Phänomen der Procrastination könnte auch im Arbeitsleben relevant sein. Bedenke man Präsentationen, die kurz vor Vortrag fertig werden oder Meilensteine, die kaum erreicht werden. Die Frage: Was tun, um diese „Aufschieberitis“ zu reduzieren außer den bekannten Mitteln, scheint ihre Wichtigkeit zu haben. Eine Antwort ist Achtsamkeit stärken.
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, im Hier- und Jetzt zu leben, sich auf Dinge, die im Moment geschehen zu konzentrieren (vgl. Schutte & del Pozo de Bolger, 2020). Sie ist einerseits eine stabile Eigenschaft, andererseits eine relativ kurzfristige Angelegenheit, die verändert werde kann. In dieser Forschung geht es um die veränderbare Eigenschaft (vgl. Schutte & del Pozo de Bolger, 2020). Die Achtsamkeit kann also gefördert werden. Beispielsweise durch kurze Einheiten von Achtsamkeits-Übungen oder -Trainings.
Diese Forschung zu Aufschieben und Achtsamkeit
Aufschieben hängt mit vielen negativen Aspekten zusammen: niedrigere Leistung, Stress, Depressionen und Ängste (hauptsächlich bei Studenten). Umso wichtiger scheinen die Ergebnisse von Schutte und del Pozo de Bolger (2020):
Achtsame Teilnehmer wollten Aufgaben weniger aufschieben. Sie wollten auch aufmerksamer an einer Aufgabe arbeiten (Schutte & del Pozo de Bolger, 2020). Wie genau die Richtung des Zusammenhanges ist, konnte noch nicht gezeigt werden.
Was bedeutet das für mich?
Möglicherweise helfen Achtsamkeits-Übungen für Ihre Mitarbeiter dabei, dass Aufgaben pünktlicher abgegeben werden und Stress reduziert wird.
Um das genauer zu erkunden, sollten Sie dazu die Zahlen Ihres Unternehmens auch auswerten. Am besten mit entsprechender Expertise. Damit haben Sie eine bessere Grundlage, Entscheidungen für weitere Trainings und Entwicklungs-Maßnahmen zu treffen.
Wie viel wird bei Ihnen aufgeschoben? Nein, das frage ich lieber nicht. Will ja eh niemand beantworten. Statt dessen: Schreiben Sie uns gerne hier in die Kommentare oder einfach eine Mail.
Literatur
Schutte, N. S., del Pozo de Bolger, A. (2020). Greater Mindfulness is Linked to Less Procrastination. International Journal of Applied Positive Psychology, 5, 1-12. https://doi.org/10.1007/s41042-019-00025-4
